12 THỰC PHẨM GIÚP MỌC TÓC NHANH CÓ BÁN SẴN Ở SIÊU THỊ

Đối với những người bị rụng tóc, mong muốn lớn nhất có lẽ là được thấy mái tóc của mình dày, đẹp trở lại. Bên cạnh các biện pháp bảo vệ và điều trị rụng tóc, chúng ta cần phải bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể để nuôi tóc. Ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn chỉ ra những loại thực phẩm giúp mọc tóc quen thuộc, có thể dễ dàng mua ở siêu thị.

1. RONG BIỂN LÀ THỰC PHẨM GIÚP MỌC TÓC?

Ăn rong biển thường xuyên giúp tóc mọc nhanh hơn

Rong biển là loại thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho tóc và là một loại thực phẩm giúp mọc tóc hiệu quả. Nhóm người thường xuyên ăn món ăn này sẽ có mái tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn nhóm còn lại. Bên cạnh đó, rong biển cũng hỗ trợ điều trị viêm da đầu và các vấn đề về gàu, nấm đầu hiệu quả.

2. TRỨNG

Trứng là một loại “siêu thực phẩm” chứa rất nhiều các chất như lưu huỳnh, kẽm, sắt, selen, photpho, iot giúp nuôi dưỡng sợi tóc khỏe mạnh. Trong trứng còn có vitamin B1, B2, vitamin H (biotin) là những chất quan trọng trong quá trình hình thành sợi tóc con. Bạn có thể bổ sung trứng vào danh sách thực phẩm giúp mọc tóc nhanh hàng ngày hoặc sử dụng trứng đánh tan để ủ tóc đều mang lại kết quả.

3. HẠNH NHÂN

Hạnh nhân chứa nhiều dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh và mọc nhanh

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thì việc thiếu hụt chất magie sẽ dẫn đến rụng tóc ở cả 2 giới tính nam và nữ. Bởi vậy, bạn nên chú ý bổ sung magie bằng cách ăn khoảng 4 - 5 hạt hạnh nhân. Loại thực phẩm giúp mọc tóc nhanh này chứa rất nhiều magie và cả vitamin E, những dưỡng chất cần thiết để ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó, bạn còn có thể ủ tóc bằng dầu hạnh nhân để có hiệu quả ngăn rụng tóc tối ưu hơn.

4. CÀ RỐT

Chất beta - carotene đặc trưng trong cà rốt có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tóc rụng. Hàng ngày, bạn hãy uống một ly nước ép cà rốt vào mỗi sáng để có kết quả ngăn rụng tóc tốt nhất nhé.

5. YẾN MẠCH

Ăn nhiều yến mạch để tóc mọc nhanh nhé

Yến mạch không những tốt cho người ăn kiêng mà nó còn là thực phẩm giúp mọc tóc rất tốt bởi thành phần chứa rất nhiều chất xơ, kẽm, sắt. Các chất này nuôi dưỡng sợi tóc khỏe mạnh, tránh gãy rụng. Bên cạnh đó, axit béo omega6 trong yến mạch cũng có tác dụng giúp tóc con mọc lên nhanh chóng, bù lại phần tóc đã mất đi.

6. GIÁ ĐỖ

Trong giá đỗ có chứa rất nhiều silica. Chất này giúp tóc hấp thụ tốt hơn vitamin và khoáng chất đồng thời kích thích sự phát triển khỏe mạnh của sợi tóc, ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả. Ngoài giá đỗ ra thì bạn còn có thể bổ sung silica từ các thực phẩm giúp mọc tóc nhanh khác như dưa chuột, ớt đỏ, rau xanh.

7. CÁ HỒI

Tóc có thành phần cấu tạo từ protein nên nếu muốn có mái tóc chắc khỏe và không còn gãy rụng, bạn cần lưu ý bổ sung protein cần thiết cho mái tóc. Trong khi đó, các hồi là nguồn thực phẩm chứa đạm dồi dào. Thêm cá hồi vào thực đơn sẽ giúp cho mái tóc được tăng cường sức khỏe nhờ các axit béo, omega3 và hàm lượng các vitamin.

Cá hồi là loại thực phẩm kích thích tóc mọc nhanh chóng, khỏe mạnh

8. MẬT ONG

Mật ong vốn là “vũ khí làm đẹp” được truyền lại từ xa xưa. Mật ong giúp cải thiện tình trạng tóc rụng và kích thích mọc tóc hiệu quả. Trong mật ong cũng có chứa các thành phần kháng khuẩn tự nhiên, chống lại các tình trạng nấm, viêm da dầu. Theo thống kê, những người thường xuyên sử dụng mật ong trong khoảng 5 -6 tuần có tóc giảm rụng hẳn.

9. QUẢ ÓC CHÓ 

Thường xuyên ăn quả óc chó để có mái tóc chắc khỏe

Quả óc chó là một loại thực phẩm giúp mọc tóc có chứa một hàm lượng lớn các axit béo, omega 3, omega 6 và các chất chống oxy hóa. Các chất này có tác dụng nuôi dưỡng tóc, giúp tóc không còn dễ gãy rụng cũng như kích thích tóc con mọc lên dày hơn, rạng rỡ hơn. Bạn hãy thường xuyên ăn loại hạt này hoặc các loại hạt như hạt lanh, hạt hướng dương … để có hiệu quả.

10. RAU CHÂN VỊT

Rau chân vịt có chứa rất nhiều sắt và vitamin C. Các chất này rất tốt cho tóc cũng như quá trình sinh trưởng của tóc. Thường xuyên ăn rau chân vịt sẽ giúp bạn giảm được đáng kể số tóc rụng cũng như cải thiện độ dày mái tóc.

11. Hàu

Trong hàu có chứa rất nhiều kẽm nên đây là loại thực phẩm rất tốt cho những người bị rụng tóc bởi kẽm làm chậm lại quá trình tóc rụng. Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy nồng độ kẽm trong máu của những người bị rụng tóc thấp hơn đáng kể so với mặt bằng chung.

12. DẦU DỪA, BÍ NGÔ

Dầu dừa là một loại siêu thực phẩm giúp mọc tóc nhờ các chất dinh dưỡng A, K, D... có trong loại chất này. Dầu dừa bảo vệ tóc, chống lại sự mất đi protein và giữ gìn mái tóc mềm mại hơn. Trong khi đó, việc bổ sung dầu hạt bí ngô cũng được các nhà khoa học chứng minh là sẽ làm tăng 40% khả năng tóc mọc trở lại.

Dầu hạt bí chứa dưỡng chất kích thích tóc mọc hiệu quả

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh trong bữa ăn hàng ngày, để ngăn ngừa tóc rụng và giúp tóc mọc nhanh, bạn còn có thể tìm đến và sử dụng dầu gội đầu Thiên Thảo. Đây là loại dầu gội đầu sử dụng công nghệ lên men các thảo dược quý ProHerb. Quá trình lên men giúp các tinh chất quý từ thảo dược có thể thấm sâu, nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe, không còn bị gãy rụng. Đồng thời, tinh chất cũng kích thích hoạt động của nang tóc sinh ra sợi tóc, khiến cho tóc con mọc lên nhanh chóng sau khoảng 7 tuần sử dụng.

Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn những loại thực phẩm giúp mọc tóc để bạn có thể thực hiện “giải cứu” mái tóc ngay tại nhà nhờ những loại thức ăn dễ tìm mà có hiệu quả cao. Chúc các bạn thành công và sớm lấy lại được vẻ đẹp mái tóc của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *