6 CÁCH CHỐNG RỤNG TÓC Ở NAM GIỚI TIẾT KIỆM VÀ HIỆU QUẢ

Đến độ tuổi trung niên, mái tóc của nam giới sẽ ngày càng mỏng đi do quá trình lão hóa. Tuy nhiên, ngày nay có rất nhiều bạn với tuổi đời còn ít đã gặp phải triệu chứng tóc rụng nghiêm trọng. Vậy đâu là cách chống rụng tóc ở nam giới? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. THEO DÕI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến sự chắc khỏe của mái tóc. Lý do là bởi tóc rất cần chất dinh dưỡng đến từ các bữa ăn để sinh trưởng và phát triển, đặc biệt là để khỏe mạnh, tránh gãy rụng và ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài.

Dinh dưỡng hợp lý là một cách chống rụng tóc ở nam giới

Một cách chống rụng tóc ở nam giới đó là thực hiện và duy trì một chế độ ăn lành mạnh. Bữa ăn của bạn cần có các thành phần chủ yếu như: protein, kẽm, sắt, vitamin nhóm B. Các vi chất trên có nhiều trong lòng trắng trứng, đậu. Các loại thịt đỏ, cá, ngũ cốc, các loại hạt… là nguồn cung cấp sắt dồi dào. Bên cạnh đó, bạn hãy hạn chế đồ chứa dầu mỡ, đồ ngọt và chất kích thích. Ngoài ra, thừa vitamin A cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc ở nam. Bởi vậy, cách mọc tóc nhanh cho nam đó là duy trì hàm lượng vitamin A dưới 1000 IU mỗi ngày (1000 IU xấp xỉ 0,3 microgram).

2. CÁCH CHỐNG RỤNG TÓC Ở NAM GIỚI BẰNG GỘI ĐẦU ĐÚNG CÁCH

Cuộc sống bận rộn hoặc do tính cách “quá lười”, một số anh chàng chỉ gội đầu 2 - 3 lần mỗi tuần. Khói bụi, ô nhiễm, tế bào chết tích tụ trên da đầu mỗi ngày sẽ có thể gây ra các chứng bệnh như nấm đầu, viêm chân tóc hoặc gây bít tắc lỗ chân lông, làm tóc khó mọc lên. Ngược lại, nếu gội đầu quá nhiều, tóc sẽ trở nên yếu, không đủ sức “đấu tranh” với các tác động từ bên ngoài, sinh ra gãy rụng ngày càng nhiều.

Bạn nên gội đầu với tần suất hợp lý và dầu gội phù hợp để tránh rụng tóc

Cách chống rụng tóc ở nam giới đó là gội đầu với tần suất hợp lý mỗi tuần, không để bụi bẩn ở lại lâu trên tóc. Đồng thời, bạn nên chọn dầu gội đầu phù hợp với bản thân, tốt nhất là chọn loại có công dụng chống rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh.

3. MASSAGE DA ĐẦU

Việc massage da đầu giúp các mạch máu lưu thông tốt, giúp đưa máu và chất dinh dưỡng đi nuôi từng sợi tóc hiệu quả. Đồng thời, khi massage, các lỗ chân lông cũng nở ra, tạo điều kiện cho tinh chất có thể đi sâu vào nuôi tóc khỏe mạnh, không gãy rụng. Đây là cách chống rụng tóc ở nam giới kết hợp với thư giãn da đầu, giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.

4. HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT VỪA ĐỦ

Tập thể chất vừa đủ để khỏe và đẹp

Việc tập thể dục, vận động không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn khiến các bạn nam có được thân hình vạm vỡ, chắc khỏe cuốn hút. Trong quá trình bạn luyện tập, cơ thể sẽ bài tiết các chất độc thông qua mồ hôi và bã nhờn. Tuy nhiên, khi bạn tập trong thời gian dài, mồ hôi sẽ đọng lâu trên da đầu và phá vỡ thế cân bằng pH của da đầu, khiến tóc bị gãy rụng. Bới vậy, hãy tập thể dục điều độ và tắm, gội đầu bằng dầu gội ít tạo bọt sau khi tập nhé.

5. HẠN CHẾ CĂNG THẲNG

Tránh xa stress để ngăn tóc rụng

Cuộc sống hiện đại bộn bề với công việc mưu sinh và gia đình, xã hội khiến chúng ta thường xuyên gặp phải stress. Tin không hay đó là stress chính là kẻ thù số một của mái tóc nam giới. Khi não bộ căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một số chất gây ức chế hoạt động sinh trưởng của tóc. Hậu quả dẫn đến đó là mái tóc bạn sẽ ngày càng mỏng và yếu ớt. Hạn chế căng thẳng chính là cách chống rụng tóc ở nam giới hiệu quả, đồng thời là cách cách mọc tóc nhanh nhất cho nam.

6. SỬ DỤNG TINH DẦU DƯỠNG TÓC

Tinh dầu, đặc biệt là tinh dầu bưởi, tinh dầu dừa và một số loại tinh dầu thảo mộc khác từ lâu đã được biết đến là “thần dược” cho mái tóc. Đây là cách chống rụng tóc ở nam giới được sử dụng phổ biến nhờ hiệu quả cao mà chi phí thấp. Các loại tinh dầu còn có tác dụng giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, stress cho nam giới.

Dầu gội đầu Thiên Thảo là cách hiệu quả ngăn tóc rụng và nhanh mọc tóc

Nếu không có đủ thời gian để sử dụng tinh dầu, bạn có thể tham khảo cách chống rụng tóc ở nam giới bằng dầu gội thảo dược Thiên Thảo. Đây là loại dầu gội sử dụng công nghệ ProHerb lên men các thảo dược tự nhiên, làm tăng tác dụng đối với mái tóc lên nhiều lần, giúp mái tóc chắc khỏe, không còn gãy rụng. Bên cạnh đó, nhiều người còn sử dụng dầu gội đầu Thiên Thảo như cách mọc tóc nhanh nhất cho nam bởi loại dầu gội này sẽ kích thích nang tóc sinh ra sợi tóc, nhanh chóng bù lại lượng tóc đã rụng. Bạn có thể đặt mua sản phẩm ở đây.

Mái tóc đẹp không những có giá trị thẩm mỹ mà còn mang lại tự tin cho chúng ta trong cuộc sống. Hi vọng các cách chống rụng tóc ở nam giới mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có được mái tóc hoàn hảo, tránh xa gãy rụng. Chúc các bạn thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button