ĂN GÌ ĐỂ TÓC MỌC NHANH VÀ DÀY TRONG THỜI GIAN NGẮN?

Bên cạnh những biện pháp tác động từ bên ngoài để giảm thiểu rụng và kích thích mọc tóc, bạn còn có thể chăm sóc tóc từ bên trong bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Có rất nhiều thực phẩm tốt cho tóc, cung cấp dưỡng chất cho da đầu khỏe mạnh. Vậy ăn gì để tóc mọc nhanh và dày? Hãy theo dõi bài viết dưới đây.

1. RAU XANH

Các loại rau có lá màu xanh là một trong những thực phẩm thúc đẩy mạnh mẽ sự tăng trưởng của tóc, đặc biệt là rau diếp, rau cải, đậu xanh và ớt xanh… Chúng có nhiều chất xơ và giàu dinh dưỡng tốt cho mái tóc.

Các loại rau màu xanh thúc đẩy mạnh mẽ sự tăng trưởng của tóc

2. CÁC LOẠI RAU, CỦ, QUẢ KHÁC

Ngoài rau xanh, ăn gì để tóc mọc nhanh và dày thì chắc chắn là các loại củ , quả như cà rốt, khoai lang, cam, đu đủ, chuối, hành tây, tỏi và đậu. Đây là những "thần dược" tự nhiên giúp bạn sở hữu mái tóc dài suôn mượt, chắc khỏe. Những loại rau, củ, quả này đảm bảo cho sự lưu thông máu dưới da đầu, cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều.

3. CÁC LOẠI MẦM, GIÁ ĐỖ

Các loại mầm là một thực phẩm hoàn hảo cho câu hỏi ăn gì để tóc mọc nhanh và dày, nó giúp chấm dứt hoàn toàn việc gãy, rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của sợi tóc. Tốt nhất, bạn nên thêm thứ giá đỗ vào thực đơn mỗi buổi sáng của mình.

4. ĂN GÌ ĐỂ TÓC MỌC NHANH VÀ DÀY? CÁC LOẠI HẠT

Hạnh nhân, điều, lạc,... là những loại hạt rất tốt cho mái tóc

Hạnh nhân, điều, lạc,... là những loại hạt rất tốt cho mái tóc bởi chúng chứa một hàm lượng sắt dồi dào. Trong đó, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng chăm nuôi cho mái tóc, đẩy nhanh tốc độ mọc và cải thiện chất tóc.  

5. CÁ

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày trong các loại thịt, chắc chắn đó là cá bởi thực phẩm này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng làm cho mái tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt. Các axit béo omega-3 có trong cá giúp nuôi dưỡng da đầu, kích thích cái tế bào tóc mạnh mẽ.

6. SỮA

Sữa rất tốt cho tóc vì chứa nhiều canxi và sắt

Thức uống hằng ngày tưởng chừng như không tốt cho tóc lại chứa rất nhiều canxi và sắt, bởi vậy nó trở thành một thứ thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển không chỉ của xương, răng và mái tóc. Uống nhiều sữa sẽ giúp bạn hạn chế việc rụng, gãy tóc đồng thời giúp tóc dài nhanh một cách rõ rệt. Một ly sữa mỗi buổi sáng là mục tiêu bạn cần phấn đấu để có một mái tóc dài khỏe mạnh. Trong thực đơn ăn gì để tóc mọc nhanh và dày nên bổ sung 1 cốc sữa buổi sáng nhé!

7. HỌ HÀNG NHÀ CAM

Vitamin C dồi dào từ cam có lợi cho mái tóc vì vậy hãy thường xuyên ăn các loại quả bưởi, cam, quýt hay uống nước chanh.

8. ĐẬU NÀNH

Đậu có tới 40% protein bổ dưỡng và cần thiết cho sự phát triển của tóc cùng rất nhiều các chất béo tốt không thể thiếu trong quá trình dài ra của tóc.

9. THỊT BÒ

Thịt bò chứa một lượng sắt, kẽm và vitamin B dồi dào

Ăn gì để mọc tóc nhanh, chắc chắn phải ăn thịt bò. Bởi trong thịt bò chứa một lượng sắt, kẽm và vitamin B dồi dào - những loại dinh dưỡng "vàng" cho mái tóc.

10. TÔM

Không chỉ chứa một lượng lớn protein, tôm còn rất giàu vitamin B12, sắt và kẽm. Ngoài ra, loại hải sản này còn có tất cả các vitamin vốn có tác dụng ngăn ngừa tóc gãy rụng, kích thích và nuôi dưỡng nang tóc.

11. NƯỚC

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho việc thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu một mái tóc dài trong mơ. Vì vậy, đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước nhé.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ từ bên trong là cách thức để duy trì một mái tóc dài và bóng khỏe. Tuy nhiên, quá trình này sẽ diễn ra khá lâu, bạn nên sử dụng kèm các loại dầu gội trị rụng tóc để đẩy nhanh hiệu quả mọc tóc. Dầu gội kích thích mọc tóc Thiên Thảo chiết xuất từ 100% thảo mộc tự nhiên, có công dụng tốt với tóc và phục hồi tình trạng hư tổn của da đầu. Công nghệ proherb giúp dưỡng chất đi sâu vào da đầu để chăm sóc tế bào tóc thật tốt.

Nếu duy trì một chế độ dinh dưỡng, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý, cùng với việc sử dụng dầu gội trị rụng tóc phù hợp, chắc chắn bạn sẽ sở hữu một mái tóc đẹp và tràn đầy năng lượng. Không cần phải băn khoăn ăn gì để tóc mọc nhanh và dày, bài viết trên đã đưa ra những thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày để lấy lại vẻ đẹp bóng khỏe của mái tóc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button