[HỎI ĐÁP] ĂN GÌ ĐỂ KÍCH THÍCH MỌC TÓC HIỆU QUẢ?

Mái tóc không chỉ là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ mà cả nam giới cũng rất bận tâm. Rất nhiều người đã đặt ra câu hỏi ăn gì để kích thích mọc tóc? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

1. RAU XANH

Rau xanh là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe mái tóc

Các loại rau xanh có chứa rất nhiều dinh dưỡng quan trọng cho tóc. Các thành phần này sẽ thúc đẩy mạnh mẽ sự phát triển của tóc và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, không bị gãy rụng. Rau xanh là loại thức ăn giúp mọc tóc dễ kiếm và có giá thành rẻ nhất mà bạn không nên bỏ qua.

2. CÁC LOẠI RAU, CỦ, QUẢ KHÁC

Bên cạnh rau xanh thì các loại rau củ quả khác như cà rốt, khoai lang, đu đủ, chuối, tỏi, đậu, hành tây cũng là những loại thức ăn giúp mọc tóc. Các loại thực phẩm này cải thiện lưu thông máu dưới da đầu giúp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc dễ dàng đi tới chân tóc, cung cấp “nguồn sống” cho cả sợi tóc. Bởi lý do đó, các loại đồ ăn này nên được đứng đầu đầu danh sách khi hỏi ăn gì để kích thích mọc tóc.

3. CÁC LOẠI MẦM, GIÁ ĐỖ

Rau mầm chứa nhiều dinh dưỡng cần cho mái tóc

Các loại rau mầm và giá đỗ đều chứa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin nhóm B, sắt, vitamin E.... Các chất này giúp ngăn ngừa và chấm dứt hoàn toàn tình trạng tóc gãy rụng đồng thời thúc đẩy tóc phát triển nhanh chóng. Bạn nên thêm các món từ loại thức ăn giúp mọc tóc này mỗi buổi sáng để có được mái tóc như ý.

4. CÁC LOẠI HẠT

Các loại hạt như hạnh nhân, điều, hạt lạc… rất tốt cho mái tóc bởi chúng chứa hàm lượng chất sắt dồi dào. Hãy cố gắng bổ sung các hạt, đặc biệt là hạnh nhân để có một mái tóc bóng mượt và chắc khỏe.

5. CÁ

Bạn hãy ăn nhiều cá để kích thích tóc mọc nhé

Ăn gì để kích thích mọc tóc? Câu trả lời là ăn cá. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp mái tóc chắc khỏe và bóng mượt, đồng thời kích thích tóc con mọc lên nhanh chóng. Bên cạnh đó, các axit béo Omega 3 trong các giúp nuôi dưỡng sợi tóc, tránh gãy rụng.

6. SỮA

Trong sữa có chứa rất nhiều canxi nên loại thực phẩm này rất tốt cho sự phát triển xương, răng và mái tóc của bạn. Uống sữa một ly và mỗi sáng giúp tóc bạn bớt rụng và chắc khỏe hơn, rạng rỡ.

7. HỌ HÀNG NHÀ CAM

Các quả thuộc họ nhà cam chứa vitaminC dồi dào

Các loại quả họ nhà am chưa lượng vitaminC rất dồi dào, tốt cho sự phát triển của tóc. Bởi vậy ngoài tự hỏi ăn gì để kích thích mọc tóc thì bạn nên bổ sung cả câu hỏi uống gì để tóc nhanh mọc dài nữa nhé. Bạn hãy bổ sung các loại nước ép từ cam, chanh, bưởi...

8. ĂN GÌ ĐỂ KÍCH THÍCH MỌC TÓC? ĐẬU NÀNH

Đậu nành là một loại thực phẩm có chứa tới 40% protein - loại dinh dưỡng rất cần thiết cho sự chắc khỏe và bóng mượt của tóc. Quá trình dài ra của tóc cũng rất cần các chất béo trong đậu. Bạn hãy nhớ bổ sung thực phẩm hoặc thức uống từ đậu nành để có mái tóc đẹp nhé.

9. THỊT BÒ

Sắt, kẽm và các chất dinh dưỡng khác trong thịt bò tốt cho tóc

Trong danh sách câu trả lời cho ăn gì để kích thích mọc tóc chỉ có duy nhất một loại thịt đó là thịt bò. Thịt bò chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho tóc như kẽm, sắt và vitaminB. Mỗi tuần hãy ăn thịt bò 1 lần để có được mái tóc như ý.

10. TÔM

Không chỉ là nguồn thực phẩm cung cấp canxi, protein cho mái tóc, tôm còn chứa rất nhiều B12, sắt và kẽm. Món hải sản này cũng có nhiều loại vitamin với tác dụng chăm sóc tóc khỏe, ngăn ngừa tóc gãy rụng.

11. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Ngoài ăn gì để kích thích mọc tóc thì chúng ta còn cần uống đủ nước để giữ cho mái tóc óng mượt và nhanh dài. Đừng bao giờ khiến cho bản thân rơi vào tình trạng khát nước trầm trọng nhé!

Hãy uống đủ nước mỗi ngày để có mái tóc khỏe đẹp

Bên cạnh những thức ăn giúp mọc tóc, để nhanh có được mái tóc dài, mềm mại và óng mượt, bạn có thể sử dụng dầu gội thảo mộc Thiên Thảo. Dầu gội Thiên Thảo ứng dụng công nghệ ProHerb lên men vi sinh các loại thảo dược quý trong tự nhiên. Qua quá trình lên men, các tinh chất từ thảo dược sẽ dễ dàng thẩm thấu vào sâu bên trong sợi tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, không bị gãy rụng. Các tinh chất này cũng kích thích nang tóc phát triển sinh ra sợi tóc nhanh chóng và khỏe mạnh. Bạn có thể đặt mua sản phẩm dầu gội đầu Thiên Thảo ở đây.

Hi vọng danh sách câu trả lời cho ăn gì để kích thích mọc tóc mà chúng tôi đưa ra bên trên sẽ giúp bạn có được mái tóc dài mềm mượt như ý. Chúc các bạn thành công và luôn luôn giữ được nét đẹp mái tóc của mình.

One thought on “[HỎI ĐÁP] ĂN GÌ ĐỂ KÍCH THÍCH MỌC TÓC HIỆU QUẢ?

  1. Pingback: ĂN GÌ CHỐNG RỤNG TÓC, KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT? - Thiên Thảo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button