RỤNG TÓC SAU SINH PHẢI LÀM SAO ĐỂ PHỤC HỒI?

Sau khi sinh, phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề do việc thay đổi hormone và sinh lý, trong đó có hiện tượng rụng tóc. Nếu bạn đang quá lo lắng về rụng tóc sau sinh phải làm sao, thì đừng quá suy nghĩ vì tình trạng này có thể được cải thiện nhanh chóng bằng những cách dưới đây.

1. BỔ SUNG VITAMIN VÀ DƯỠNG CHẤT

Trong quá trình mang thai, các bà mẹ bổ sung nhiều vitamin và thực phẩm chức năng nhưng đừng quên tiếp tục duy trì điều này vào thời gian sau sinh. Thậm chí, nếu bạn chưa biết rụng tóc sau sinh phải làm sao thì hãy nạp vào cơ thể nhiều vitamin hơn lúc mang thai vì lúc này cơ thể cần có đủ sữa và sức khỏe để chăm bé.

Tóc chủ yếu được cấu tạo bởi protein nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein, giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Protein có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bó xôi, pho mát… Nguồn thực phẩm này nên được bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, đặc biệt là bữa sáng.Bạn nên thêm các loại rau củ, trái cây có chứa chất chống oxy hóa, kích thích tóc mọc nhanh hơn, có thể bù đắp nhanh lượng tóc rụng đi sau khi sinh.

Các bà mẹ bổ sung nhiều vitamin và thực phẩm chức năng

2. RỤNG TÓC SAU SINH PHẢI LÀM SAO? HẠN CHẾ STRESS

Áp lực, căng thẳng sau khi sinh rất dễ khiến chị em phụ nữ bị stress, thiếu ngủ trầm trọng. Đây là lý do vì sao tóc dễ bị gãy rụng hơn. Massage thư giãn khi chải tóc hay gội đầu sẽ giúp cho bạn thả lỏng và thư giãn hơn. Những lúc cảm thấy mệt mỏi, các bà mẹ nên tâm sự với những người xung quanh và suy nghĩ tích cực hơn.

Áp lực, căng thẳng sau sinh là lý do vì sao tóc dễ bị gãy rụng

Căng thẳng khiến mái tóc và làn da bạn bị tàn phá một cách nhanh chóng. Nhiều bà mẹ vẫn chưa biết rụng tóc sau sinh phải làm sao thì hãy dành chút thời gian để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền và thở.

3. TRÁNH DÙNG QUÁ NHIỀU HÓA CHẤT LÊN TÓC

Sau khi sinh là thời điểm nhạy cảm của cơ thể vì nồng độ hormone tăng, khiến tóc giòn, mảnh, dễ gãy. Nếu bạn sử dụng nhiều hóa chất như nhuộm, uốn, ép rất dễ khiến sợi tóc hư tổn nặng và rụng tóc. Rụng tóc sau sinh phải làm sao, chắc chắn bạn cần phải hạn chế tạo áp lực nhiều lên tóc rồi.

4. UỐNG ĐỦ NƯỚC

Các bà mẹ nên lưu ý uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày

Sau khi sinh, nhất là trong thời gian cho con bú, các bà mẹ nên lưu ý uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Thiếu nước khiến da và tóc không đủ độ ẩm cần thiết, khiến cho tình trạng rụng tóc nặng nề hơn.

5. CHẢI TÓC ƯỚT VỚI LƯỢC RĂNG THƯA

Lược tròn răng thưa giúp giảm áp lực tác động lên sợi tóc khi bạn chải và gỡ tóc rối. Tuy nhiên khi chải, bạn vẫn cần lưu ý tránh kéo giật tóc quá mức khiến tóc bạn dễ gãy rụng.

6. HẠN CHẾ TẠO KIỂU TÓC BẰNG NHIỆT

Nhiệt làm khô tóc, da đầu bị tổn thương và vấn đề rụng tóc trở nên trầm trọng hơn

Các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy tóc, máy ép tóc, lược quấn nhiệt, máy uốn nhiệt đều làm khô tóc, da đầu bị tổn thương và vấn đề rụng tóc trở nên trầm trọng. Hãy để tóc bạn khô tự nhiên, hoặc sấy bằng chế độ thổi gió lạnh.

7. CẮT BỎ NGỌN TÓC XƠ CHẺ

Với vấn đề rụng tóc sau sinh phải làm sao, để tóc chẻ ngọn cũng ảnh hưởng nhiều đến da đầu và tốc độ mọc dài của tóc. Bạn nên thường xuyên cắt bỏ phần tóc xơ chẻ để đảm bảo tốc độ mọc dài của tóc.

8. SỬ DỤNG DẦU DỪA, DẦU GỘI THẢO DƯỢC

Dầu dừa là một dược liệu thiên nhiên chứa nhiều dưỡng chất rất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và an toàn cho tóc. Các bà mẹ nên dùng dầu dừa để thoa lên khắp da đầu rồi massage nhẹ nhàng từ chân tóc, tóc sẽ óng đẹp và đỡ gãy rụng.

Dầu gội trị rụng tóc Thiên Thảo là sản phẩm tin dùng của nhiều bà mẹ

Bên cạnh đó, để tình trạng rụng tóc được cải thiện một cách nhanh chóng và hiệu quả, các bà mẹ không nên sử dụng dầu gội có hóa chất. Cách an toàn nhất là tìm mua dầu gội trị rụng tóc có nguồn gốc từ thiên nhiên, nhẹ dịu với da đầu nhạy cảm sau sinh. Thiên Thảo chắc hẳn là sự lựa chọn đúng đắn cho các bà mẹ với công nghệ ủ lên men vi sinh thảo dược giúp thẩm thấu dưỡng chất sâu vào da đầu. Rụng tóc sau sinh phải làm sao không còn là vấn đề đáng lo ngại nữa.

Tóc rụng nhiều sau sinh là một hiện tượng không quá xa lạ, bà mẹ sau sinh nào cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên, để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện theo những nguyên tắc trong bài viết trên. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý không chỉ giúp giải đáp rụng tóc sau sinh phải làm sao mà còn tốt cho sức khỏe và trẻ nhỏ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button